NEUROPLASTICIDADE E SABEDORIA - PARTE III

Este artigo é uma continuação de:
http://saudeconsciencia.blogspot.com/2011/07/neuroplasticidade-e-sabedoria-parte-i.html
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Vale do Matutu – MG – Foto de Flávio Gago (Paineira com via láctea ao fundo)

SEMEIE UM PENSAMENTO E COLHERÁ UMA AÇÃO

SEMEIE UMA AÇÃO E COLHERÁ UM HÁBITO

SEMEIE UM HÁBITO E COLHERÁ UM CARÁTER

SEMEIE O CARÁTER E COLHERÁ O DESTINO

Píndaro – fragmentos (400 a.C)

Talmud (500 d.C)

W.Makepeace Thackeray (1863)

Samuel Smiles (1904)

Recentemente até mesmo o fato de ser obeso ou esbelto mostrou guardar relação íntima com o processamento neural e conseqüentemente com a neuroplasticidade, visto existirem diferenças entre o cérebro de obesos e o de magros, vide: (http://diabetes.diabetesjournals.org/content/60/6/1699.abstract). A inflamação observada no cérebro de pessoas obesas se associa a uma alteração na resposta às informações sobre a gordura corporal, gasto calórico e ingestão alimentar. Estudos funcionais, em obesos, mostram um menor nível da atividade cerebral do hipotálamo (responsável pelo controle da massa corporal). O mais interessante é que após emagrecer – especialmente a partir da mudança de hábitos alimentares – a inflamação se resolve naturalmente.

Normalmente a gordura corporal é monitorada pelo cérebro por meio de uma substância chamada leptina. Quando há excesso dessa substância, o hipotálamo, que controla a ingestão calórica, fica mais sensível à saciedade. Entretanto, no processo inflamatório cerebral, o hipotálamo perde em parte a capacidade regulatória entre ingestão calórica e saciedade. Assim, a massa corporal e o processamento neural parecem estar em relação íntima, algo como uma “sabedoria” instintiva que reflete na silueta de cada ser?

Os neurônios em nossos cérebros e as estrelas de nossa galáxia pertencem à ordem de grandeza dos bilhões. Faz pensar e no mínimo desconfiar de tamanha coincidência. Poderia haver alguma relação matemática entre nosso corpo e o cosmos?

As sinapses, junções especializadas que comunicam os neurônios, são estereologicamente estimadas no encéfalo de uma criança em 1.000 trilhões, declinando com a idade até a ordem de 100 a 500 trilhões no adulto. Os usuários de substâncias como o álcool são predispostos a perder sinapses de forma mais acentuada por lesão dos dendritos neuronais.

Será que beber um pouco é mesmo melhor que não beber?

Meia taça de vinho por dia já eleva risco de câncer de mama indica pesquisa

http://www.projetohomemvirtual.com.br/seriejuventude/alcool.pdf

http://www.projetohomemvirtual.com.br/seriejuventude/drogas.pdf

http://www.projetohomemvirtual.com.br/seriejuventude/tabagismo.pdf

http://www.monica.com.br/institut/drogas/welcome.htm

http://www.youtube.com/watch_popup?v=Z2mf8DtWWd8&vq=medium

Quanto maior o número de sinapses, maior a capacidade de realizar uma tarefa, seja ela motora, comportamental ou de aprendizado. Durante meu doutoramento em neuroplasticidade, fiquei muito impressionado sobre como pode ser possível sabermos cada vez mais sobre cada vez menos! Ao mesmo tempo, como cada vez mais se perde a capacidade de maravilhamento com as pequenas coincidências que permeiam nosso dia a dia...

Sabemos muito pouco sobre aquilo que importa: o todo, invariavelmente maior que a soma das partes! Este fato leva à percepção de algo frustrante em relação à ciência. Feita no sentido de proporcionar um mundo melhor, apenas eventualmente consegue a partir de seus resultados gerar um conhecimento sintético do qual todos possam se beneficiar. As técnicas são tão específicas e os ambientes de laboratório tão controlados, que os achados são dificilmente aplicáveis ao cotidiano repleto de variáveis não computáveis. As descobertas, mesmo as mais sensacionais, na maioria das vezes parecem não ter utilidade imediata, além do favorecimento do detentor da patente.
       A política de verbas para o fomento à pesquisa restringe muito o aspecto do gênio inovador que deve fazer parte do pesquisador comprometido. Assim, uma maioria faz pesquisa repetindo modelos consagrados, com pequenas modificações, visando publicar e garantir verbas para novos projetos e apenas raramente olhar para algo novo e inusitado. É pena que este tipo de relação funciona justamente como um bloqueio ao real desenvolvimento da ciência, residindo nos poucos que ousam inovar, a esperança de descobertas que realmente impulsionem a ciência e não apenas se comprometam em manter um status quo de congelamento do pensar, através a repetição ad nauseam do que já é sabido. Veja: http://www.slow-science.org/

Como então trazer alguma idéia sintética de aplicação imediata, que possa ser alcançada, a partir de tantas e tantas análises e estudos? Pensar a neuroplasticidade de forma ampliada, à semelhança do que ocorre nas culturas de células, é pensar em analogias envolvendo as pessoas, que de algum modo são células do grande e único organismo humanidade. Isso é uma forma de pensar consciente ou pensar saudável.

Quando se cria o hábito de fazer as coisas de uma determinada forma, é muito trabalhoso o processo de criar um novo hábito. Hoje, por exemplo, está disseminado em nosso meio, principalmente em noticiários, o gosto pelo que choca e deprime. Quem inventou que isso dá ibope?

Quando vestimos uma camisa, sentimos a textura do tecido em nosso corpo, pois o sentido do tato identifica-o. Com o passar do tempo, no entanto, deixamos de sentir a camisa, como se nos acostumássemos à sensação do tecido e, para senti-lo novamente, precisamos atritá-lo ao corpo. Esse processo de acomodação não acontece apenas com o tato, mas com todos os nossos sentidos. Dessa forma, a repetição constante de determinados estímulos pode anestesiar ou sedar nossos sentidos sem que sequer possamos nos dar conta de que isto esteja acontecendo. Esse processo de repetição é muito explorado em técnicas conhecidas como subliminaridade, neurolinguística e neuromarketing não apenas para aumentar vendas e promover o consumo de determinados produtos, mas também para conduzir e sugestionar a opinião pública sobre o que é “melhor” para ela. Veja artigo do New York Times a respeito:

http://www.nytimes.com/2010/11/14/business/14stream.html

Os circuitos cerebrais que se ativam quando se vivencia ou se lembra de um determinado acontecimento são os mesmos. A repetição da violência acostuma nossos sentidos de forma que passamos a achar normais situações que não são humanamente aceitáveis. Além disso, assuntos privados pertinentes às vidas de outras pessoas que deveriam ser tratados por órgãos responsáveis invadem casas e permeiam jantares misturando-se ao alimento e intoxicando inconscientemente sem nenhuma utilidade ou benefício real. Existem muitas coisas boas acontecendo a todo o momento no mundo que superam as coisas ruins, então porque os noticiários do horário “pobre” insistem em só mostrar o que não é bom quando tanta coisa boa poderia estar sendo mostrada?

A neurociência sustenta estas observações com base na descrição dos neurônios em espelho por Rizzolatti e colaboradores nos anos 80 do século passado (Rizzolatti G.;Craighero L.. THE MIRROR-NEURON SYSTEM. Annual Review of Neuroscience. Vol. 27: 169-192; 2004). Estes neurônios disparam quando uma pessoa age ou quando observa outra pessoa realizando a mesma ação. Por intermédio destas células um ser humano se coloca em estado de empatia em relação a outro, simulando em quem assiste a uma cena reações semelhantes àquelas de quem a está realizando. Isto adquire importância suprema quando pensamos em uma pessoa sendo invadida por imagens da TV, que já foi televisão e que hoje é tiravisão. O efeito Madre Teresa descrito por Mc Cleland, psicólogo estudioso da motivação humana, também reforça e ilustra o efeito depressivo ou estimulante de imagens projetadas, sobre o sistema imunológico do assistente.

Quando pessoas saudáveis assistem a atitudes de pessoas doentes (emocional, mental ou socialmente), o sentimento vivenciado decorrente da atitude egoísta pela pouca consciência do próximo causa retração no ser saudável cuja fisiologia se ressente do ponto de vista neuroimunológico, predispondo à doença ao sentir-se deprimido ou enganado, como se passasse pessoalmente pela situação. Assista à brilhante exposição feita pelo neurocientista Ramachandran:

Utilizar a neuroplasticidade de forma construtiva, ou seja, desenvolver a sabedoria a partir do exercício da inteligência é caminho interessante para manter a saúde. Para isso é importante saber que o feio o mal e o falso existem, mas independente disso optar pela busca do belo o bom e o verdadeiro. Mude seu pensamento e o mundo ao seu redor muda. Pense o que é belo, o que é bom e o que é verdadeiro, pense saúde.

 Põe atenção nos espinhos e tua vida será espinhos. (Rumi 1207-73)

De fato, a experiência que se segue na história do ponto negro, que circula pela internet, fala fundo aos leitores que se prendem aos fatos negativos mais que aos positivos...

"O ponto negro"

Certo dia, um professor entrou na sala de aula e disse aos alunos para se prepararem para uma prova relâmpago. Todos se sentiram assustados com o teste que viria. O professor entregou então, a folha com a prova virada para baixo, como era de costume... Quando puderam ver, para surpresa de todos, não havia uma só pergunta ou texto, apenas um ponto negro no meio da folha. O professor analisando a expressão surpresa de todos, disse:

- Agora vocês vão escrever um texto sobre o que estão vendo. Todos os alunos, confusos, começaram a difícil tarefa. Terminado o tempo, o professor recolheu as folhas, colocou-se na frente da turma e começou a ler as redações em voz alta. Todas, sem exceção, definiram o ponto negro tentando dar explicações por sua presença no centro da folha. Após ler todas, a sala em silêncio, ele disse:

- Esse teste não será para nota, apenas serve de aprendizado para todos nós. Ninguém falou sobre a folha em branco. Todos centralizaram suas atenções no ponto negro. Assim acontece em nossas vidas. Temos uma folha em branco inteira para observar, aproveitar, mas sempre nos centralizamos nos pontos negros. A vida é uma graça recebida, pela qual temos motivos pra comemorar sempre.

Porque insistimos em olhar apenas para o ponto negro?

O problema de saúde, a falta de dinheiro, relacionamentos difíceis, decepções; os pontos negros são mínimos em comparação com tudo que vivenciamos diariamente. Tire os olhos dos pontos negros. Esteja presente em cada momento, lembre-se de quem você é e pelo que você veio.